obatdietsehat.net – Bagi orang-orang yang sedang menjalankan program diet, pasti yang terbesit dalam benak mereka adalah menghindari sumber karbo yang berlebihan. Diet karbo sendiri merupakan diet yang dilakukan dengan membatasi konsumsi karbo. Namun sayangnya tidak semua orang paham bagaimana cara diet karbo yang benar. Sehingga sering kali keliru melakukan diet karbo yang justru menyakiti diri sendiri dengan kekurangan sumber karbo penting bagi tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya Kamu ketahui beberapa tips sehat diet karbo dan apa saja yang harus Kamu hindari.
- Menentukan Makanan dan Menu yang Tepat
Sedang diet karbo bukan berarti Kamu sama sekali menghindari sumber karbo penting untuk tubuh Kamu. Ada beberapa menu diet karbo yang Kamu konsumsi dalam porsi yang tepat yaitu seperti daging (ayam, sapi, domba), ikan, telur, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, jenis lemak, serta minyak sehat seperti minyak zaitun atau almond.
- Mengurangi Porsi Nasi Putih
Kita ketahui bahwa nasi putih merupakan menu pokok yang selalu kita konsumsi setiap hari. Nasi putih juga menjadi sumber karbohidrat penting bagi tubuh. Namun jika Kamu sedang menjalan diet karbo, sebaiknya mengurangi porsi nasi putih. Kamu bisa mengganti menu pokok ini dengan buah-buahan atau sayur-sayuran.
Baca Juga : Diet Sehat Mudah Untuk Remaja, Begini Cara Paling Efektif
Akan lebih baik jika Kamu hanya mengonsumsi nasi putih untuk sarapan karena nasi putih penting sebagai sumber energi. Untuk makan siang dan makan malam bisa diganti dengan menu lainnya yang tidak tinggi karbo dan gula.
- Perbanyak Konsumsi Air Putih
Jika sedang menjalankan program diet karbo, maka diharuskan untuk memperbanyak konsumsi air putih. Seperti yang dianjurkan, Kamu bisa mengonsumsi air putih minimal 8 gelas setiap hari. Selain itu, hindari minum air putih dingin. Kamu bisa mengonsumsi air putih hangat atau sesuai suhu ruangan. Air putih penting untuk mendukung kesehatan Kamu saat menjalani program diet karbo.
- Hindari Pantangan Diet Karbo
Tidak bisa dipungkiri bahwa seseorang yang sedang melakukan program diet biasanya memiliki pantangan-pantangan seputar makanan yang harus dihindari. Tak terkecuali pada diet karbo, Kamu juga memiliki beberapa pantangan makanan yang sebaiknya Kamu hindari. Beberapa diantaranya seperti gula, gandum, pemanis buatan, minyak sayur, lemak trans, jenis umbian, kacang polong, makanan instan olahan pabrik, butir non-gluten dan juga gorengan.
Nah itulah beberapa tips sehat diet karbo yang bisa jadi bahan referensi kalian yang sedang melakukan diet sehat. Fyi, diet karbo memang dipercaya cukup efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Apalagi jika Kamu mengimbanginya dengan olahraga. Sehingga, selain sehat, badan juga selalu bugar. Semoga tips-tips diatas cukup membantu dan bermanfaat bagi pembaca.