Diet sehat merupakan upaya menurunkan berat badan dengan cara yang tidak ekstrim, yaitu dengan tetap memperhatikan dan mementingkan kesehatan. Bila kamu sedang melakukan program diet sehat, maka sebaiknya kamu perhatikan juga pola makan yang sehat ketika menjalani program tersebut.

Beberapa hal penting terkait pola makan saat diet sehat adalah jadwal makan, porsi makan sampai jenis makanan yang dikonsumsi. Tulisan ini akan membantu kamu menemukan menu makanan yang baik dikonsumsi saat menjalani diet sehat, apa saja? Simak tulisan ini sampai selesai.

Menu Makanan yang Baik Untuk Diet Sehat

Beberapa orang melakukan diet hanya dengan mengurangi jumlah makan dalam sehari, atau mengurangi porsi makanan, padahal tidak cukup hanya itu, inti dari diet agar tetap sehat adalah jadwal makan yang baik dan tentunya adalah jenis makanan yang dipilih untuk dikonsumsi setiap hari.

Lalu, apakah kamu sudah tahu apa saja makanan yang dapat kamu pilih untuk dikonsumsi saat menjalani diet? Jika belum, maka kamu harus segera mengetahuinya, karena sangat penting dalam membantu proses diet yang kamu lakukan dan menjaga kesehatanmu ketika menjalani program diet. Berikut ini beberapa pilihan makanan saat diet.

• Oatmeal lezat

Rekomendasi pilihan makanan yang dapat kamu konsumsi saat diet yang pertama adalah oatmeal. Makanan ini merupakan makanan yang berasal dari gandum. Sekarang sudah banyak produk kemasan yang menjual oatmeal, ada yang harus dimasak terlebih dahulu, ada juga yang siap untuk dikonsumsi.

Oatmeal mengandung nutrisi yang kaya akan serat, vitamin dan masih banyak lagi. Semua itu dibutuhkan oleh tubuh kamu. Dengan mengkonsumsi oatmeal, kamu akan berhasil menurunkan berat badan dengan tetap mengkonsumsi makanan lezat dan tentunya tetap sehat.

Oatmeal juga dapat disajikan dengan berbagai resep, beberapa menu oatmeal dapat dicampur dengan telur atau daging demi memenuhi kebutuhan nutrisi lainnya. Bahkan oatmeal juga dapat disajikan dengan mencampurkan sayur-sayuran atau buah-buahan untuk menambah cita rasa.

• Salad sayur dan buah

Salad merupakan salah satu menu pilihan yang dapat kamu konsumsi saat menjalani diet sehat. Salad dapat dibuat dari buah-buahan yang dicampur susu, cream dan keju, atau juga dapat dibuat dari sayur-sayuran, bahkan kamu dapat mencampurkan buah dan sayuran ke dalam salad.

Karena bahan-bahan yang digunakan untuk membuat salad adalah bahan-bahan yang sehat, maka tentu saja makanan ini dapat membantumu menurunkan berat badan dengan terjaga agar tetap sehat. Salad juga akan membuatmu cepat kenyang, sehingga tidak terlalu banyak makan.

• Tomat keju rendah kalori

Kalori dalam jumlah besar pada makanan tentu saja merupakan hal yang paling dihindari kamu untuk dikonsumsi saat menjalani program diet. Nah, dengan begitu tentunya kamu harus mengonsumsi makanan rendah kalori saat diet. Bukan hanya soal porsi, tapi jenis makanan apa yang kamu makan.

Menu selanjutnya yang dapat kamu pilih untuk dikonsumsi saat diet adalah tomat keju yang rendah kalori. Tomat keju merupakan makanan yang dibuat dari bahan dasar tomat, kentang dan keju. Kamu tinggal melubangi buah tomat, menggiling atau menghaluskan kentang dan keju, kemudian dicampurkan, kemudian masukan ke dalam tomat yang sudah dilubangi.

• Perkedel lezat

Kentang merupakan salah satu menu makanan yang dapat kamu pilih saat diet, meski mengandung karbohidrat, namun kentang lebih minim karbohidrat dibandingkan dengan nasi. Bahan utama dari makanan ini adalah kentang dan telur, kamu bisa memakannya setiap hari tanpa takut soal berat badan.

Kentang dihaluskan kemudian dicampur dengan telur, dibuat menjadi beberapa adonan bulat kecil. Kamu dapat mengkonsumsinya, namun pastikan dalam sekali makan jangan lebih dari tujuh butir saja. Makanan ini juga dapat menjaga kamu kenyang lebih lama dari biasanya.

• Sayur rumput laut

Rumput laut mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat, kamu dapat membuat sayur rumput laut agar tetap dapat menikmati makanan lezat dan sehat walaupun sedang berupaya menurunkan berat badan. Kamu bisa jadikan rumput laut menjadi sayur lezat.

Selain itu, kamu juga bisa tambahkan sayur-sayuran seperti sawi atau bayam, atau bahkan kamu juga bisa menambahkan jamur ke sayur tersebut untuk menambah citra rasa. Sayur rumput laut dapat memenuhi kebutuhan perut dan gizi kamu, kamu juga akan kenyang lebih cepat dibandingkan biasanya.

Demikian penjelasan tentang beberapa pilihan menu makanan yang direkomendasikan untuk kamu yang sedang menjalankan program diet sehat, menurunkan berat badan memang penting, namun menjaga kesehatan justru juga lebih penting. 

Akan tetapi kamu dapat melakukan keduanya, yaitu menurunkan berat badan sekaligus tetap menjaga kesehatan, caranya adalah dengan mengatur makanan yang masuk ke dalam tubuhmu, konsumsi beberapa makanan di atas agar kamu dapat diet dengan sehat.