Terdapat banyak cara yang bisa dilakukan Anda untuk memiliki tubuh ideal, salah satunya dengan menggunakan lemon. Banyak campuran lemon saat ini dia kini banyak orang menjadi ramuan yang bagus untuk dikonsumsi orang yang sedang diet. Benarkah demikian? 

Siapa di sini yang tidak tahan dengan keasaman yang diberikan oleh lemon? Perasan lemon ataupun Jeruknipis tersebut karena diyakini mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Bahkan, banyak sekali orang yang menganggap jika dengan meminum perasan air lemon dapat menjadi cara untuk menurunkan berat badan. Nah, berikut ini ada beberapa manfaat dari air lemon untuk anda yang harus diketahui.

Manfaat dari air lemon 

• Rendah kalori

Alasan mengapa masyarakat banyak memanfaatkan memang menjadi cara untuk menurunkan berat badan sebab teman memiliki kandungan kalori yang sangat rendah. Contohnya saja, setengah perasaan air lemon hanya mengandung enam kalori saja. Oleh karena itu, mengganti minuman yang berkalori Bkt misalnya minuman yang bersoda dengan perasaan air lemon tentunya baik untuk mengurangi kalori yang berlebihan.

Walaupun demikian, para ahli sendiri masih membutuhkan penelitian lebih dalam untuk membuktikan hal yang satu ini. Apalagi, air lemon tidak masuk dalam minuman yang bebas kalori, namun setidaknya bisa memberikan efek yang tidak begitu jauh berbeda.

• Membuat tubuh selalu terhidrasi

Tidak hanya rendah kalori saja, perasaan air lemon juga diyakini bisa membantu Anda yang sedang berdiet sebab membuat tubuh selalu terhidrasi. Hal yang penting yaitu kebutuhan cairan dalam tubuh Anda harus terpenuhi, khususnya bila Anda sedang menjalankan program penurunan berat badan.

Hal tersebut disebabkan oleh tubuh yang selalu terhidrasi membantu mengatur fungsi tubuh. Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh bisa membantu untuk membakar lemak tubuh Anda. Bukan hanya itu saja, tubuh yang selalu terhidrasi membantu meminimalisir retensi mineral yang dapat mengakibatkan penambahan berat badan dan perut kembung.

• Meningkatkan metabolisme

Ada Sebagian para ahli berpendapat jika meningkatnya metabolisme pada tubuh bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Tentu saja hal tersebut dapat Anda lakukan dengan menjaga asupan cairan di dalam tubuh, salah satunya dengan meminum air lemon.

Selain itu, mereka juga mengatakan jika tubuh yang terhidrasi bisa meningkatkan fungsi dari mitokondria, sehingga membantu Anda untuk menghasilkan energi. Pastinya hal tersebut sudah dibuktikan dengan melakukan penelitian. 

• Melancarkan pencernaan

Saat ini masih banyak orang yang memakai perasaan air lemon menjadi sebuah cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal sebab bisa melancarkan pencernaan. Kandungan asam yang ada pada lemon bisa membantu untuk memecahkan makanan, jadi perut memiliki kandungan asam untuk membantu melancarkan pencernaan.

Lalu, asam yang dimiliki oleh lemon bisa membantu untuk menambahkan kadar yang ada di dalam asam lambung yang semakin bertambahnya usia semakin menurun. Oleh sebab itu, air lemon seringkali dimasukkan menjadi selingan untuk minuman diet.

• Membantu mengenyangkan 

Mengkonsumsi air yang cukup adalah halo dasar yang sering dianjurkan untuk anda yang sedang menjalankan dia. Minum air ketika akan dapat membuat Anda merasa kenyang sehingga menurunkan rasa lapar. 

Air lemon juga diyakini mempunyai efek yang sama dengan air putih itu guna membantu perut Anda menjadi lebih kenyang. Dengan demikian, jika Anda rutin untuk meminum air lemon, maka bisa membantu untuk mengurangi kalori. 

• Membantu turunkan berat badan

Halo yang harus kamu ketahui selanjutnya yaitu lemon masuk dalam buah yang memiliki senyawa polifenol. Senyawa tersebut bisa meminimalisir penambahan berat badan. Selain itu, polifenol juga bisa mengurangi resiko dari obesitas. 

Walaupun begitu, tetap saja cara kerja dari air lemon untuk berat badan kurang diketahui dengan pasti, entah sebab kandungan didalamnya atau karena efek merasa kenyang.

Cara untuk membuat air lemon untuk diet

Sebenarnya air lemon masuk dalam minuman yang mudah sekali untuk di kreasikan maupun Anda tambahkan dengan tanaman herbal maupun buah lainnya. Mungkin Sebagian orang merasa air saja cukup untuk dicampurkan dengan lemon. Namun, masih banyak juga orang yang meracik nya dengan kunyit, daun mint dan teh. 

Kabar baik nya adalah air lemon dapat anda konjungsi menggunakan es batu atau air hangat untuk dijadikan sebagai minuman dingin yang bisa menyegarkan misalnya yang sekarang menjadi tren yaitu infused water. 

Cara untuk menurunkan berat badan menggunakan air ini memang belum bisa dibuktikan secara ilmiah nya. Tetapi banyak sekali manfaat yang diberikan dari air lemon untuk kesehatan tubuh Anda. Jika Anda ingin menggunakan air ini untuk melakukan diet maka konsultasikan dengan dokter ahlinya untuk memahami solusi diet untuk Anda dengan tepat.

Nah, itu tadi efek air lemon untuk menurunkan berat badan yang harus Anda ketahui. Selamat mencoba!