Mitos Seputar Diet Sehat, Tidak Perlu Dipercaya!

mitos seputar diet

obatdietsehat.net – Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh ideal dan sehat? Itulah mengapa banyak orang yang rela untuk melakukan diet ketat demi menurunkan berat badan. Bukan hanya kaum wanita saja, namun juga kaum pria yang pastinya tidak ingin memiliki berat badan yang berlebihan. Namun sayangnya, ada beberapa mitos diet sehat yang sebenarnya keliru tapi masih banyak yang percaya. So, daripada program diet sehat Kamu terganggu, maka sebaiknya ketahui beberapa mitos tentang diet berikut ini yang seharusnya tidak perlu dipercaya.

  • Diet Menyebabkan Sakit

Untuk mitos yang satu ini memang cukup populer di kalangan mereka yang sedang menjalankan program diet. Yang namanya diet sehat, seharusnya tidak akan membuat sakit bukan? Jika kebetulan orang yang sedang diet mengalami sakit, itu adalah karena pola dietnya yang tidak benar. Misalnya ketika sedang menjalankan program diet sehat tapi malah suka begadang. Padahal itu jelas-jelas tidak baik untuk kesehatan.

  • Diet Tidak Akan Sukses Jika Tidak Olahraga

Mungkin kalian cukup familiar mendengar kalimat bahwa jika sedang diet maka harus berolahraga. Sebenarnya pernyataan tersebut tidak sepenuhnya benar. Untuk menjalankan diet sehat Kamu bisa melakukan aktivitas seperti biasa, yang terpenting tidak malas-masalan di kamar atau tidak melakukan aktivitas apapun. Olahraga sebenarnya adalah pendukung diet sehat agar badan tetap bugar, namun bukan suatu keharusan.

  • Harus Makan Buah?

Ketika sedang diet, mungkin kamu akan disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan. Padahal konsumsi buah-buahan adalah keharusan meskipun Kamu sedang tidak diet.

harus makan buah

Baca Juga : Tips Sehat Diet Karbo Beserta Pantangan yang Harus Dihindari

Karena buah menjadi sumber nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah adalah sumber nutrisi, bukan sebagai makanan pokok pengganti saat diet.

  • Harus Makan Sekali Sehari

Banyak yang masih beranggapan bahwa jika sedang diet, maka harus makan sekali dalam satu hari. Ini bukannya membuat Kamu memiliki berat badan ideal dan sehat, namun justru membuat Kamu sakit. Dalam diet sehat, yang terpenting adalah memiliki pola makan yang teratur dan porsi yang tepat. Jadi jangan menyiksai diri sendiri dengan membatasi makan. Karena hanya melalui makan tubuh kita mendapatkan sumber nutrisi dan sumber energi yang penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari.

  • Menghindari Makanan Berkarbohidrat

Mitos yang keempat tentang diet sehat adalah masih banyak yang percaya bahwa ketika diet maka harus menghindari makanan berkarbohidrat. Padahal karbohidrat adalah salah satu kebutuhan nutrisi yang penting bagi tubuh. Yang terpenting adalah porsinya. Kamu tidak perlu menghindari sumber nutrisi penting ini, namun perlu menjaga porsinya agar tidak berlebihan.

Nah, itulah beberapa mitos seputar diet sehat yang hingga saat ini masih dipercaya. Ingat, diet bukan untuk menyiksa tubuh Kamu, namun untuk menjaga pola makanan yang lebih sehat dan teratur sehingga dapat memiliki bentuk tubuh yang ideal.