Diet Kimia, Diet Rincian Kimia, Diet Reaksi Kimia, dan Diet Kimia Tiga Hari semuanya berjalan dengan prinsip memasangkan makanan yang bekerja sama untuk menyebabkan reaksi kimia meningkatkan metabolisme dan menciptakan efek pembakaran lemak. Semua diet kimia yang disebutkan di atas adalah diet fad dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius jika digunakan untuk jangka waktu yang lama.
Apakah Diet Kimia Ini Bekerja?
Makanan yang mengkombinasikan makanan memiliki sedikit atau tidak ada bukti ilmiah untuk ditawarkan kepada pelaku diet. Pengecualian penting adalah grapefruit. Menurut sebuah penelitian di Scripps Clinic, peserta yang makan jeruk bali sebelum makan memiliki kadar insulin yang jauh lebih rendah dalam darah mereka.
Insulin memicu rasa lapar, sehingga menurunkan kadar insulin dapat membantu pelaku diet mengendalikan rasa lapar mereka. Penelitian lebih lanjut mencatat bahwa senyawa alami yang ditemukan dalam jeruk bali juga bertanggung jawab atas penurunan berat badan.
Detail Kehati-hatian
Semua diet kimiawi sangat mirip dengan apa yang bisa dimakan seseorang pada rencana diet. Karena mereka secara teoritis didasarkan pada keseimbangan kimiawi makanan, maka tidak ada yang dapat menggantikan diet ini. Jika seseorang tidak menyukai makanan tertentu, yang terbaik adalah menghindari diet jenis ini.
Baca Juga : Tips Aman Berolahraga Bagi Penderita Hipertensi
Jika makanan tertentu harus dikonsumsi pada menu yang sangat ketat ini maka harus dimakan, suka atau tidak, atau Anda dapat melakukannya tanpa. Karena pembatasan menu dan jumlah kalori yang rendah, diet kimia sangat sulit bagi kebanyakan orang untuk mengikuti. Jika seseorang dapat mengikuti diet, berat badan pasti akan hilang, bukan karena kombinasi makanan tetapi asupan rendah kalori.
Pada berbagai diet kimia yang disebutkan di atas, jumlah kalori per hari sangat rendah, biasanya berkisar 850 hingga 1.000 kalori per hari. Diet rendah kalori hanya digunakan oleh dokter ketika seorang pasien sangat gemuk.
Diet kimiawi akan memberitahu pelaku diet untuk mengikuti diet selama tiga hingga empat hari kemudian makan diet sehat normal selama tiga hingga empat hari, kemudian kembali ke menu diet dan terus mengulangi siklus sampai penurunan berat badan ideal tercapai.
Orang dewasa yang sehat dapat mengikuti diet kimia dan mungkin tidak memiliki komplikasi kesehatan yang serius jika diet hanya diikuti jangka pendek, tetapi ini tidak dianjurkan. Konsultasikan dengan dokter dan diskusikan tujuan diet dengannya sebelum memulai diet apa pun.
Menu Sampel Satu Hari
Sarapan: 1 cangkir kopi hitam atau teh Setengah grapefruit 1 potong roti panggang 1 sdm. selai kacang
Makan siang:
3 ons tuna dalam air 1 iris roti panggang 1 cangkir kopi atau teh hitam
Makan malam:
3 ons. daging tanpa lemak pilihan Anda 1 cangkir kacang hijau 1 cangkir wortel 1 apel 1 cangkir es krim vanila
Ini adalah hari pertama dari Diet Kimia Tiga Hari, tetapi banyak variasi yang berbeda dari rencana diet dapat ditemukan. Semua diet kimia sangat erat hubungannya dengan perbedaan kecil. Kesamaan mereka semua adalah kurangnya nilai gizi dan tidak cukup kalori untuk menjaga kesehatan pada kebanyakan orang dewasa.