Tahukah Anda bahwa Kopi Hitam, yang selalu menjadi minuman favorit bagi semua orang, juga merupakan katalisator penurunan berat badan? Mengejutkan, bukan? Kaya akan kafein, dikenal untuk berbagai manfaat kesehatan seperti pencegahan kanker, depresi ringan dan sakit kepala.

Sekitar 80% populasi dunia minum kopi setiap hari dalam berbagai jumlah. Tetapi sangat sedikit yang tahu tentang koneksi penurunan berat badan kopi hitam.

Manfaat Kopi Hitam Untuk Menurunkan Berat Badan

Sekarang di sini adalah ‘tautan rahasia’ yang memberi Anda gambaran yang jelas tentang keuntungan minum kopi hitam untuk menurunkan berat badan.

Peran asam klorogenat sebagai anti oksidan:

• Ada senyawa tertentu dalam kopi hitam seperti asam klorogenik yang memainkan peran utama dalam penurunan berat badan.
• Ketika Anda mengonsumsi kopi hitam setelah makan, asam kolrogenat yang ada di dalamnya memperlambat produksi glukosa dalam tubuh. Pada saat yang sama, produksi sel-sel lemak baru berkurang.
• Proses ini terjadi hanya ketika seseorang minum kopi hitam yang kaya akan kafein dan asam kolrogenat.
• Sedangkan menambahkan susu atau krim ke kopi akan terasa lebih enak daripada kopi hitam biasa tetapi tidak membantu penurunan berat badan.
• Selain asam kolrogenat, kopi hitam juga mengandung anti-oksidan yang merupakan senyawa penting untuk menurunkan berat badan.

Menekan rasa lapar:

• Kafein dalam kopi hitam merangsang aktivitas metabolisme dan meningkatkan tingkat energi yang pada gilirannya menekan rasa lapar. Secangkir kopi hitam mengandung 5,4 kalori dan juga dikenal sebagai minuman bebas kalori.
• Ketika gula atau krim ditambahkan, tingkat kalori meningkat

Simak Juga : 10 Latihan Kardio untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Dampak kopi hitam pada tingkat kalori Anda:

• Minum kopi hitam dapat membawa banyak perubahan pada tingkat kalori harian Anda. Karena kopi hitam merangsang aktivitas metabolisme, kopi membuat Anda tetap aktif dan membakar lebih banyak kalori. Dengan demikian Anda dapat mengurangi jumlah kalori per hari yang pada gilirannya membantu penurunan berat badan.
• Minum kopi hitam sebelum berolahraga adalah cara terbaik untuk membakar lebih banyak kalori.

Mengurangi kadar air:

• Beberapa orang berat karena lemak atau kadar air berlebih di dalam tubuh mereka. Minum kopi hitam mengurangi kadar air tinggi karena sering buang air kecil.
• Dengan bantuan metode ini, pound ekstra karena kadar air yang tinggi akan dikurangi tanpa efek samping yang mengancam.

Penurunan berat badan sementara dan mendukung penurunan berat badan permanen :

• Kopi hitam menyebabkan penurunan berat badan sementara. mis. menghilangkan air limbah yang tidak diinginkan dan akumulasi cairan dalam tubuh melalui buang air kecil. Ini karena kandungan kafein yang kaya di dalamnya.
• Penurunan berat badan permanen terjadi hanya ketika kandungan lemak dalam tubuh berkurang. Kopi hitam membantu penurunan berat badan permanen dengan membakar lebih banyak kalori. Ini terkait dengan penurunan berat badan karena membakar lebih banyak kalori secara bertahap akan mengurangi berat badan.

Peringatan:

• Apa pun yang dikonsumsi berlebihan akan memiliki efek samping. Demikian pula ketika kopi hitam dikonsumsi berlebihan, itu menyebabkan hipertensi
• Dianjurkan minum 2 gelas per hari.

Jangan ragu untuk memberi tahu kami tentang pengalaman Anda dan sebarkan pesannya kepada semua orang.