obatdietsehat – Melakukan diet bukan hanya soal perencanaan yang baik, serta bertindak selektif memilih makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Lebih dari itu, diet yang baik juga membutuhkan biaya yang tidak sedikit.
Biaya dalam jumlah tertentu harus kamu keluarkan bila, misalnya, kamu mendaftarkan diri sebagai anggota klub kebugaran. Lalu ada juga pengeluaran yang diperlukan untuk membeli, misalnya, sepaket suplemen diet yang dianggap penting untuk kesuksesan program diet.
Tapi sebetulnya berapa sih jumlah uang yang harus dikeluarkan untuk diet yang proporsional?
Gambaran Biaya Diet
Seseorang yang melakukan diet bisa saja mengeluarkan lebih banyak uang untuk kesuksesan dietnya. Dia mungkin membeli majalah dan buku tentang diet, mengeluarkan uang untuk belanja bahan resep diet mingguan, membeli makanan diet spesial, atau bahkan membeli alat kebugaran baru. Uang yang dikeluarkan bisa sangat besar.
Sebuah studi pernah dirilis di Inggris oleh lembaga layanan finansial bernama Engage Mutual. Studi yang melibatkan 3000 orang perempuan itu menyebutkan sejumlah item yang sering dibeli perempuan di Inggris yang melakukan diet.
Item tersebut termasuk:
- Makanan sehat
- Makanan untuk diet
- Keanggotaan Gym
- Peralatan Olahraga
- Pakaian Olahraga
- Sepatu Olahraga
- Majalah dan Buku
- Suplemen pelangsing
Mau tahu berapa biaya rata-rata yang dikeluarkan perempuan Inggris untuk diet? 485 pound sterling setahun, atau sekitar Rp 9,2 juta rupiah. Itu berarti dalam sebulan mereka menghabiskan uang sejumlah Rp770,000 untuk melakukan diet sehat.
Tergantung siapa yang melakukan diet, namun uang sebesar itu sudah cukup besar untuk sebagian besar orang. Pertanyaannya, apakah kita juga harus mengeluarkan uang sejumlah itu untuk melakukan diet?
Berikut kami tawarkan cara merancang program diet. Dengan panduan ini kamu bisa menentukan bahan makanan yang harus dibeli dan item-item penunjang diet lainnya yang bisa kamu beli secara bulanan.
Dengan mengikutinya, kamu bisa merancang sendiri budget untuk diet bulanan, terutama yang berhubungan dengan makanan.
Daftar Bahan Makanan yang Patut Diincar
Di minggu pertama ini ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk mempersiapkan diet. Kunci diet sebenarnya bukan soal tidak makan sama sekali, melainkan bagaimana kamu merancang menu diet yang seimbang.
Di minggu pertama, ketimbang membeli makanan jadi, cobalah untuk membeli bahan makanan segar seperti:
- Kentang, sayuran segar dan buah-buahan, kacang-kacangan, roti gandum, susu, jus jeruk, ayam dan nasi.
- Pertimbangkan sumber protein yang murah seperti lentil dan telur.
Dengan mempersiapkan menu harian secara mandiri, kamu bisa memotong biaya yang tidak perlu. Sebelum membeli bahan makanan, usahakan supaya melakukan sedikit riset untuk membandingan harga bahan makanan di satu pasar ke pasar lainnya ya!
Baca Juga : Cara Mudah Menghitung Kalori Makanan Selama Diet
Lakukan Diet Budget
Jangan salah, mungkin kamu juga perlu melakukan diet budget. Maksudnya, kamu harus membuat daftar belanjaan sebelum berbelanja untuk membeli bahan makanan untuk diet.
Tidak hanya itu. Tetap pada rencana. Jangan tergoda untuk membeli bahan makanan tambahan, walaupun ada diskon di depan mata.
Pilih Olahraga yang Murah
Orang yang melakukan diet kemungkinan besar juga menghabiskan uang di klub kebugaran. Mungkin dia juga menghabiskan uangnya untuk membeli DVD panduan fitness, dan membeli sejumlah alat fitness yang bisa dipakai di rumah. Dia juga sepertinya akan menghabiskan uang untuk membeli pakaian fitness dan alat-alat untuk memonitor detak jantung, dan lain sebagainya.
Kalau kamu juga melakukan hal yang sama, ketahuilah bahwa pengeluaran diet bisa ditekan sedemikian rupa. Sebab ada banyak pilihan olahraga murah yang bisa dilakukan dengan mudah.
Jogging, bersepeda dan berjalan santai, misalnya, jadi sejumlah kegiatan olahraga yang hampir tidak membutuhkan biaya. Lalu untuk soal pakaian fitness. Sebuah legging, celana olahraga, dan jaket olahraga plus sebuah t-shirt sepertinya sudah sangat cukup.
Tapi ingat, kami bukannya anti klub kebugaran. Disini kami menawarkan cara untuk menghemat uang dengan menawarkan jenis olahraga yang lebih murah. Namun bila budget kamu memungkinkan dan kamu masih tertarik berlatih di klub kebugaran, ada beberapa cara menghemat pengeluaran.
- Periksa semua paket gym yang tersedia di klub yang ada di tempat tinggalmu. Harganya bisa sangat variatif. Namun dengan begitu kamu bisa memilih yang paling sesuai dengan budget.
- Jangan pernah memilih private gym bila kondisi keuangan tidak memungkinkan.
Manfaatkan Bahan Makanan yang Sudah Dibeli Semaksimal Mungkin
Seperti sudah dikatakan di atas, akan lebih murah bila kamu membeli bahan makanan mentah, kemudian mengolahnya sendiri. Dan kalau perlu serta memungkinkan, kamu bisa memakai freezer untuk mengawetkan makanan. Cara ini relatif lebih hemat karena kamu bisa menghindari makanan terbuang sia-sia.
Membuat makanan yang bisa disimpan di dalam freezer juga menghemat waktu memasak. Taruhlah misalnya kamu membuat ayam panggang dalam jumlah besar yang bisa disimpan di dalam freezer. Ketika kamu mau memakannya lagi, kamu tinggal mengeluarkannya dari dalam freezer dan memanaskannya.
Kesimpulan
Demikianlah beberapa saran pengelolaan budget untuk diet. Ingat bahwa kamu masih bisa menghemat banyak uang untuk diet. Yang perlu kamu perhatikan adalah membuat perencanaan yang baik.